橄榄油可以做成祛皱除斑的面膜。橄榄油被称之为是可以“吃”的美容护肤品，用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌，还可以美白祛斑、有补水保湿等滋润功效，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老等等。

　　方法/步骤

　　1美白面膜

　　材料：糖少许、橄榄油一匙

　　制作方法：砂糖和橄榄油混合，放入面膜纸浸透敷于脸上，每周3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

　　2祛斑面膜

　　材料：橄榄油一匙、蜂蜜少许、纱布或面膜纸一块

　　制作方法：橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，把纱布或面膜纸浸油取出，盖在脸上约20分钟，可防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，适用皮肤特别干燥者。

　　3祛皱面膜

　　材料：鲜牛奶一大汤匙、橄榄油一小匙、面粉适量

　　制作方法：鲜牛奶一汤匙，加4~5滴橄榄油和面粉适量，调匀后敷在脸上，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。4保湿面膜

　　材料：香蕉一根、橄榄油一小匙

　　制作方法：香蕉压成泥状，在压挤过程中加入适量橄榄油，搅匀后就成了香蕉面膜，每周两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。5抗衰老面膜

　　材料：橄榄油10ml、玫瑰精油3滴

　　制作方法：将橄榄油和玫瑰精油调和，用面膜纸浸油取出直接敷于脸上，每周3次，能美白保湿，抗衰老。6补水面膜方法

　　材料：橄榄油面膜纸

　　制作方法：将橄榄油加热至37°C左右，将面膜纸浸油取出，敷在脸上，15分钟后取下，对皮肤有很好的补水效果。7去角质面膜

　　材料：核桃仁、蜂蜜、面粉适量

　　制作方法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜、面粉调和成糊状，均匀敷在脸上约10～15分钟，可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。

1、祛压降脂：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。

　　2、润肠：橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能，并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

 

3、养颜护肤：橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽，橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

　　4、提高内分泌系统功能：橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

　　5、强筋壮骨：橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

　　6、抗癌：由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长,降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变，如 乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌。此外，ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸) 还可以增加放疗及化疗的功效,放疗及化疗是通过自由基 (高活性分子)的爆发攻击细胞膜，来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而ω-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。

　　7、抗辐射：由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

　　8、抗衰老：橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

1、洗澡时，倒取大约硬币大小的份量;或者在泡澡的时候，滴5—6滴橄榄油在澡盆中，这样油分就会随着水分而渗入皮肤。

　　2、洗澡后趁身上水气未干的时候，涂抹上去。另外你也可选择在洗澡中涂抹橄榄油，然后按摩，等待吸收进去后，再次洗澡。除此之外在洗澡后，你还可以滴入1-2滴到身体乳中，再次涂抹，保湿效果更佳。

　　3、哈秀时尚小编还要教你个方法，你可以在橄榄油中滴入精油，帮助美白，加强吸收，促进血液循环。

　　4、每周1～2次，使用护肤油，从下往上，按摩颈部大约5分钟即可，可以有效缓解颈纹。

　　提示：护肤橄榄油的涂抹方法，从离心脏最远的右腿开始涂抹，往心脏方向，从下向上涂抹。基本顺序为：右腿—右手—锁骨—背部—胸部—腹部—左手—左腿，最后再次加强胸部和腹部。记住腿部，应该是从上到下来回涂抹，而关节，则是打圈按摩，而腹部，需要顺时针方向按摩。

在食用油里，橄榄油是最贵的，也被认定是最好的，橄榄油的特殊就在于它的“不饱和脂肪酸”含量很高，这一成分可以预防心脑血管病的发生。与之相对的是，那些吃起来很香的动物油、价格便宜的棕榈油，之所以不招人待见，都是因为含有较多的“饱和脂肪酸”。这一成分会加速血管硬化。

★单不饱和脂肪酸（Monounsaturated fatty）
研究证实，单不饱和脂肪酸对人体的心、脑、肺、血管十分有益，具有降低降血糖、调节血脂、降低胆固醇的作用，可预防冠心病等心血管疾病，降低体内饱和脂肪酸和坏胆固醇的含量。研究人员发现吃富含单不饱和脂肪酸的餐食能够大大地降低腹部的内脏脂肪。腹部脂肪的减少可以使腰围缩小。器官周围脂肪的减少能够降低例如糖尿病等慢性疾病的发病风险

橄榄油在地中海沿岸国家已有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。 
      橄榄油适合各个年龄段的人群，是老少皆宜的健康食品： 
        对婴儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育； 
        对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失调等疾病； 
        对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用，可能减缓细胞衰退变化，从而延缓衰老； 
        对于妇女来说：橄榄油所含的多种营养成分，对于肌肤十分有力，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被誉为“美女之油”。科学调查的结果证明，由于长期食用橄榄油，地中海沿岸居民很多健康身体指标都居世界前列。地中海成为世界三大疾病（心脑血管疾病、癌肿、老年痴呆症）发病率最低的地区，而盛产橄榄油的希腊克里特岛发病率几乎为零,这些都得益于橄榄油神奇的保健功效。

对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用，可能减缓细胞衰退变化，从而延缓衰老；
        对于妇女来说：橄榄油所含的多种营养成分，对于肌肤十分有力，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被誉为“美女之油”。

科学调查的结果证明，由于长期食用橄榄油，地中海沿岸居民很多健康身体指标都居世界前列。地中海成为世界三大疾病（心脑血管疾病、癌肿、老年痴呆症）发病率最低的地区，而盛产橄榄油的希腊克里特岛发病率几乎为零,这些都得益于橄榄油神奇的保健功效。

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